|
Aika huima tiputus, mut eilen oli maha sekaisin ja tuli syötyä & juotua liian vähän, joten tasoittunee tuosta. Nyt on kuitenkin kuopuksesta tulleet raskauskilot vihdoin selätetty ja samalla korkattu uusi kymmenluku 💪😊
|
262.6 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 66.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 September 2021:
|
1797 kcal
|
Fat: 65.06g | Prot: 117.48g | Carb: 174.49g.
Breakfast: Juustoportti Mango Rahka, Valio Aamupala 5%, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat. Lunch: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kellogg's Protein Berries. Dinner: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Rasvaton Raejuusto Laktoositon, Findus Uuni- ja Grillikasvikset Katalonia, Rypsiöljy, Oumph Thyme & Garlic. Snacks/Other: Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Fazer Alku Korkeakuituinen Voimakaurajauhe, Omenat, Pakkasmarja Mansikka, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Pingviini Puikko Mansikka , Oivariini Vähärasvaisempi, Päärynät, Fazer Pätkis Suklaatäytekeksi, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Valio Oltermanni, Pågen Oivallus Rukiinen. more...
|
losing 9.3 lb a week
|