|
Perjantain (tai viikonlopun 😅) herkuttelut ei vaikuttaneet painoon negatiivisesti, taisin pysyä aika hyvin kalorirajoissa. Pikkuisen pitäisi kyllä tsempata, että se varsinainen herkkupäivä olisi vain kerran viikossa eikä venyisi useampaan päivään... Viikolla silti esim. kahvikeksit tai protskujäde sallittu, totaalikieltäytyminen kun ei meikäläisellä toimi.
|
265.2 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 69.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 September 2021:
|
1644 kcal
|
Fat: 55.34g | Prot: 99.58g | Carb: 174.87g.
Breakfast: Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Omenapiirakka, Vadelmat, Elovena Kauralese, Elovena Kaurahiutale, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lunch: Lasagne, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Rainbow Salaattisekoitus. Dinner: Rainbow Täysjyvävehnätortilla, Santa Maria Chunky Salsa Mild, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Rainbow Salaattisekoitus, Rainbow Maissi Suolaliemessä, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Snacks/Other: Chiquita Banaani, Fazer Alku Korkeakuituinen Voimakaurajauhe, Pakkasmarja Mansikka, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka. more...
|
losing 0.5 lb a week
|