|
kylläpä lähti reilusti ensimmäisellä viikolla. Takana 28 km kävelyä viikon sisään ja päiväkalorit 1800-2000 paikkeilla
|
268.5 lb
Lost so far: 48.9 lb.
Still to go: 48.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 August 2021:
|
1918 kcal
|
Fat: 110.35g | Prot: 83.94g | Carb: 134.77g.
Breakfast: Valio Mansikka Mehukeitto, Nalle Kaura & Ruis Puuro. Lunch: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Kreikkalainen Salaatti. Dinner: Valio Arki Emmental Viipale, Keiju Margariini 60, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Jalostaja Kasvishernekeitto, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Kreikkalainen Salaatti. more...
|
losing 8.8 lb a week
|
 Comments
Kova suoritus, hyvä sinä 💪
20 Aug 21 by member: Wilitheman
|
Kiitos. Nesteitä toki suurin osa mutta on siellä seassa läskiäkin mennyt🙂
20 Aug 21 by member: jyrkijyräys
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
jyrkijyräys's weight history
|