Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2021
|
194.4 lb
Lost so far: 38.6 lb.
Still to go: 29.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 August 2021:
|
1981 kcal
|
Fat: 71.59g | Prot: 134.92g | Carb: 212.15g.
Breakfast: Foodin Psylliumkuitu, Parsakaali, Foodin Extra Virgin Oliiviöljy, Valio Kevytmaito, Filos Feta Juusto, Kananmuna. Lunch: Risetti Pellavansiemen , Rusinat, Valio Pehmeä Rahka, Rainbow Tilli, Pirkka Tomaatti, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Dovgan Tattarisuurimot, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Dinner: Punaherukka, Omena (Granny Smith), Kaali. Snacks/Other: Hunaja, Sienet, Sacla Pesto Rosso, Lovilio Parmigiano Reggiano D.O.P, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Parsakaali, Pirkka Kukkakaali (Pakaste) , Ruusukaali (Pakaste). more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
casa_blanca's weight history
|