Guten Morgen liebe FS-Familie 🥰 so gestern wurden endlich alle Akten wieder an Ort und Stelle gebracht, war ne echte Buckelei, positiv betrachtet war es ein workout, hat sogar meine Fitnessuhr erkannt 😄. Trotzdem darf ich heute ein Homi sein, mehr Ruhe für die Arbeit, topi. Na dann frisch ans Werk.Startet auch gut in den Tag 💚🌞
|
136.7 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 August 2021:
|
1520 kcal
|
Fat: 43.74g | Prot: 57.20g | Carb: 226.79g.
Breakfast: DM Bio Hirseflocken, Banane, Pfirsiche, Aprikosen, Birnen. Lunch: REWE Passierte Tomaten, Gut & Günstig Napoli, Basmati-Reis (Gekocht), REWE Bio Tofu Natur. Dinner: Milfina Kräuterbutter, Marmeladen und Eingemachtes, Golden Toast Dinkel Toast , Ziegenkäse, Schafskäse. Snacks/Other: Popcorn (Fettarm und Natriumarm, Mikrowelle). more...
|
losing 3.9 lb a week
|