Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2021
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109.6 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 August 2021:
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2449 kcal
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Fat: 157.65g | Prot: 147.91g | Carb: 123.23g.
Breakfast: De Nigris Apple Cider Vinegar, 달걀, 토마토, 팽이버섯, 아보카도, 팔레오 햄프씨드, 숙주나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 프레지덩 무염버터. Lunch: 찐고구마, Jarrow Formulas MCT Oil, 안단잼 안단 저칼로리 딸기잼, 얼리키친 시나몬 그래놀라, YOZM 그릭요거트, 아메리카노. Dinner: 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 날게 (껍질 먹음), 직화구이하거나 일반구이한 닭고기 가슴살 (껍질먹음), 직화구이 또는 일반구이된 닭고기 허벅지 부위 (껍질먹음). Snacks/Other: 프레지덩 무염버터, 아몬드, 페어데이 카카오닙스, 알라 고다 치즈, 핀크리스프 오리지널. more...
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losing 9.3 lb a week
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