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Guten Morgen 🥰...na da war ich aber sooo standhaft, kein Überschuss im ETB. Und auch heute ist das Frühstück kalorienarm, Das ist ein guter Anfang und mit Hirseflocken und Obst komme ich ohne Hungeranfall über den Tag. Ach ja 11,5 km waren sicher auch hilfreich. 😉Also starten wir voller guter Vorsätze in den nächsten Tag. Ich wünsche Euch einen angenehmen Sonntag 🌞😎🌞
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137.6 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 August 2021:
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1275 kcal
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Fat: 40.34g | Prot: 36.01g | Carb: 193.69g.
Breakfast: Banane, Birnen, Ananas, Mangos, Pflaumen, Aprikosen, Aldi Trauben Kernlos. Lunch: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Lätta Halbfettmargarine, Dinkeltoast. Dinner: Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Tomaten, Gurke (mit Schale), Horeca Wiener. Snacks/Other: Dr. Oetker Mohn Back, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Bio Maisgrieß, Hammermühle Tassenküchlein Schoko. more...
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losing 12.3 lb a week
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