Аль.Н's Journal, 31 July 2021

243.2 lb Lost so far: 62.2 lb.    Still to go: 93.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1376 kcal

Fat: 78.26g | Prot: 87.74g | Carb: 82.36g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Запеченная или Жареная Камбала. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Elementaree Руккола, Авокадо Авокадо, Помидоры, Скумбрия Запеченная. Dinner: Голубика, Малина, Starbucks Латте на Кокосовом Молоке (Grande). more...

2822 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 45 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...