|
Ya no llegué a los 60K como esperaba, pero no importa porque ya estaba muy delgado. Ahora tengo que comer sano, seguir con mis ejercicios y recuperar peso.
|
134.5 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 February 2014:
|
1673 kcal
|
Fat: 74.69g | Prot: 123.50g | Carb: 113.20g.
Breakfast: Quillayes Quesillo, Fuchs Pan Molde Integral, Cecinas Llanquihue Jamón Artesanal Grado 1. Lunch: Pudines de Banano, Pollo (Apanado y Frito), Ensalada de Papas. Dinner: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Atún en Agua (Enlatado), Colun Quesillo. Snacks/Other: Nestlé Sublime. more...
|
|
2610 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 5 hours, Exercise machine (fast) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 55 minutes, Desk Work - 10 hours. more...
|
gaining 1.0 lb a week
|