Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2021
|
196.2 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 July 2021:
|
1959 kcal
|
Fat: 74.01g | Prot: 94.05g | Carb: 210.86g.
Breakfast: Maitokahvi, Punaherukka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keitetty Kananmuna, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lunch: Kinkkuleikkeet, Valio Polar 15%, Ingmariini Ingmariini, Ruisnäkkileipä, Pirkka Vihersmoothie Hedelmäsekoitus. Dinner: Pirkka Vihersmoothie Hedelmäsekoitus, Valio Polar 15%, Kinkkuleikkeet, Ingmariini Ingmariini, Ruisleipä, Vaasan 100% Kauraleipä. Snacks/Other: Rainbow Peanut Flips, Pirkka Vihersmoothie Hedelmäsekoitus. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kuunkääntäjä's weight history
|