|
2 ay bilinçli verilen aranın ardından kaldığım yerden devam hedef 1 ayda 8.7 kilo vermek
|
239.6 lb
Lost so far: 39.2 lb.
Still to go: 41.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 July 2021:
|
660 kcal
|
Fat: 24.93g | Prot: 78.02g | Carb: 29.62g.
Breakfast: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Marul, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Çoban Salatası, Karpuz, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
losing 0.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ercansari's weight history
|