baguscakep's Journal, 11 July 2021

Kemarin makan besar 2x makan ke 2nya pakai nasi goreng jumbo dan olah raga aerobik dan lari

169.5 lb Lost so far: 46.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

998 kcal

Fat: 33.06g | Prot: 31.11g | Carb: 146.90g.   Lunch: Martabak Manis, Sosro Teh Botol Less Sugar, Bakwan, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Dinner: Mangga. more...

2386 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Aerobics - 11 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...