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77キロだいまでさがらなくなってきたなー
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172.8 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 July 2021:
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2002 kcal
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Fat: 101.97g | Prot: 160.95g | Carb: 107.72g.
Breakfast: 共立食品 素焼きミックスナッツ, マイプロテイン ホエイ アイソレート, 目玉焼き. Lunch: カルビ, 東洋水産 玄米ごはん. Dinner: ゆで卵, 共立食品 素焼きミックスナッツ, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Snacks/Other: サーモン, エースコック 小海老天そば (57g). more...
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losing 0.8 lb a week
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