Weigh In record (no journal entry) for 06 February 2014
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189.6 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 February 2014:
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2007 kcal
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Fat: 38.77g | Prot: 88.22g | Carb: 210.92g.
Breakfast: 切り干し大根, 白米（中粒、調理済み）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ピエトロ ピエトロドレッシング 和風しょうゆ, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ. Lunch: りんご（皮なし）, 丸大食品 あらびきウインナー, 日清食品 ラ王醤油, ミックスベジタブル（冷凍）, ネギ, もやし. Dinner: ピエトロ しょうがオリーブオイル, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ポークチョップ, サントリー ザ・プレミアムモルツ, 刺身, 日本酒. more...
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2519 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Sitting - 4 hours, Resting - 12 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour. more...
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losing 3.1 lb a week
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