|
jujur dulu itu pernah ikutan berbagai macam cara diet, diet ini, diet itu, diet berat, diet bahaya, semuanya deh...
dan alhasil semuanya failed alias gagal...
sampe sampe pernah periksa ke dokter hampir di diagnosa stroke ringan karena diet yang ilangin asupan gula dan garam dalam tubuh.. disitu mulai takut sama diet..
ngeliat temen turun 10 kg dalam waktu hanya 6 bulan, kepo dong yaa gua.. gua tanya katanya diet defisit kalori dan gua coba dong.. start bulan lalu tgl 17 bb gua 72+ terus gua jalanin ini diet sumpah gak nyiksa bgt malah masih bisa makan diet di tambah bonus belum sebulan udah 67,5an.. sumpah mau nangis rasanya.. akhirnya nemuin diet yang cocok buat badan aku... thanks badan sudah mau berjuang.. love you my tummy and my body...
buat kalian yang selalu bilang masih stuck wajar sayang, yuk kasih sugesti ke badan kita DIET DEMI KESEHATAN BUKAN KECANTIKAN, kecantikan itu bonus sayang... happy working~
|
148.2 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 June 2021:
|
1205 kcal
|
Fat: 44.33g | Prot: 109.06g | Carb: 98.01g.
Breakfast: Diamond Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Dinner: Cabai Merah atau Rawit, Sania Minyak Goreng, Bayam, Telur Goreng. Snacks/Other: Melon, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. more...
|
steady weight
|