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サウナいったからな、腹筋割る意識を今日から！
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168.2 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 June 2021:
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2199 kcal
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Fat: 91.17g | Prot: 177.38g | Carb: 87.76g.
Breakfast: セブンイレブン ゆで卵, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Lunch: ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ, 豚ロース. Dinner: 亀田製菓 柿の種 (38g), GronG プロテイン, セブンイレブン ゆで卵. Snacks/Other: 豚のスペアリブ, ササミフライ, ハイボール, キリンビール 淡麗グリーンラベル. more...
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losing 7.7 lb a week
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