Ronaldo Adriano's Journal, 13 June 2021

188.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 12.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2559 kcal

Fat: 96.19g | Prot: 82.97g | Carb: 325.80g.   Breakfast: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Café com Açúcar, Pão Francês. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Tang Suco de Laranja, Sadia Escondidinho de Carne Moída. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Tang Suco de Laranja, Sadia Escondidinho de Carne Moída. Snacks/Other: Brigadeiro de Colher, Carrefour Sonho Doce de Leite. more...

2606 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes. more...