Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2014
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188.7 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 January 2014:
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2245 kcal
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Fat: 78.53g | Prot: 78.47g | Carb: 242.78g.
Breakfast: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ピエトロ ピエトロドレッシング 和風しょうゆ , 吉野家 牛丼の具, 白米（中粒、調理済み）. Lunch: マルハニチロ食品 リサーラ, かき揚げ, ヒガシマル うどんスープ, 五木食品 うどん, 雑炊. Dinner: ウイスキー, ピエトロ しょうがオリーブオイル, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, サントリー プレミアムモルツ, 鶏のから揚げ. Snacks/Other: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, 亀田製菓 つまみ種. more...
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2400 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 6 hours, Sitting - 1 hour, Driving - 1 hour. more...
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losing 3.1 lb a week
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