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Durante los días 17-19/Mayo estuve realizando un detox para reducir o eliminar la adicción a los carbohidratos. El detox me ayudó a sentirme más tranquila con el tema de los carbohidratos (sin antojos 🙌🏻). Entre la noche de ayer y el día de hoy comencé mi primer ayuno intermitente de 16 horas, luego de un tiempooo de haberlo intentado de manera incorrecta. Puedo decir que me sentí de maravilla y que se me hizo llevadero. Me siento satisfecha de haberlo podido completar y de que todo fluyera de forma natural. Incluso me levanté más temprano y me dió tiempo de hacer unos 15 minutos en la trotadora. No es mucho, pero para el estilo sedentario que mayormente tengo en las mañanas es bastante. Todo esto me ha permitido tener mayor actividad durante el día en un trabajo de oficina que no exige tanta actividad física. A las casi 1:00 pm ya voy por 4,532 pasos que días anteriores eran solo 2,000 aproximadamente, en horas de trabajo. En resumen, ESTOY MUY CONTENTA.
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187.0 lb
Lost so far: 18.0 lb.
Still to go: 37.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 May 2021:
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878 kcal
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Fat: 38.86g | Prot: 90.84g | Carb: 52.55g.
Breakfast: Lipton Green Tea. Lunch: Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Waffles Keto + Proteína. Dinner: Coliflor, Chia, Agrosuper Boneless Skinless Chicken Breast, Quinoa. Snacks/Other: Cocoa, Oxygen Proteina ISO 100 Zero, Té Herbalife (+TDO). more...
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losing 7.0 lb a week
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