ercansari's Journal, 09 May 2021

Oraya bir 400 gr daha indirmenizi rica edeceğim...
atılan 16 bin Adım

245.2 lb Lost so far: 33.7 lb.    Still to go: 47.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1058 kcal

Fat: 20.99g | Prot: 67.71g | Carb: 150.82g.   Dinner: Sarımsak, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Şerbet, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). more...

3112 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...