baguscakep's Journal, 07 May 2021

Smpi hari ini (2 bulan kurang 1 Minggu) sdh kurang 13,4 kg, semoga 1 Minggu ini bisa los 4 kg lbh biar menyentuh angka 70an 🥰

186.5 lb Lost so far: 29.5 lb.    Still to go: 16.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

991 kcal

Fat: 21.24g | Prot: 39.95g | Carb: 158.42g.   Breakfast: Ikan Asin, Telur Dadar, Nasi Putih. Dinner: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Es Teh. Snacks/Other: Nanas. more...

2397 kcal

Activities & Exercise: Gym - 10 minutes, Aerobics - 12 minutes, Treadmill - 15 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...