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金曜日までに77キロ代ならなかったら
土曜日か日曜日チート！
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173.3 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 April 2021:
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2144 kcal
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Fat: 54.96g | Prot: 156.86g | Carb: 253.06g.
Breakfast: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ご飯, ご飯, 鶏のもも肉. Lunch: ご飯, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Dinner: セブンイレブン アスパラとベーコンのバター醤油パスタ, セブンプレミアム 7種具材の豚汁, セブンイレブン たんぱく質がとれる鶏むね肉のサラダ. more...
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losing 6.2 lb a week
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