|
seneng bgt Alhamdulillah. Turun 0,5 kg dalam seminggu itu udah jauh lebih bagus dan sehat🥰🥰
|
126.3 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 April 2021:
|
1407 kcal
|
Fat: 60.07g | Prot: 77.82g | Carb: 148.52g.
Breakfast: SKM Sehat By Putri, Kacang Tanah, Van Houten Cocoa Powder, Telur, Pisang, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Lunch: Butter Cookies By Putri, Telur, Tempe, BonCabe Sambal Tabur, Cabai Panas, Kacang Tanah, Selada Kol, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Nasi Putih. Dinner: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Bawang Putih, Kobe Boncabe Lv 30, Tempe, Kacang Tanah, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Rose Brand Tepung Tapioka. more...
|
losing 1.1 lb a week
|