Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2021
|
215.0 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 40.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 March 2021:
|
1168 kcal
|
Fat: 48.77g | Prot: 68.76g | Carb: 115.36g.
Breakfast: قهوة اسبريسو, هرفي توست نخالة, زبدة الفول السوداني مخفضة الدهون, عجة البيض أو البيض المخفوق. Dinner: شاي, هرفي توست نخالة, المراعي جبن شرايح قليل الدسم, نقانق الدجاج, البيض المقلي. Snacks/Other: التفاح. more...
|
losing 2.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Eng. Mohanad Suleiman's weight history
|