|
iyess memang naik, tapi dari segi metabolisme meningkat ⬆biasanya bab seminggu sekali sekarang seminggu bisa 3 kali, celana yg dulunya ngetat bgt sekarang longgar, badan singset gak loyo, makan dijaga, olahraga rutin=InsyaAllah yg naik massa otot heee(:
#bukanbudaktimbangan
canda timbangan
|
128.3 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 March 2021:
|
1397 kcal
|
Fat: 58.84g | Prot: 80.66g | Carb: 145.61g.
Breakfast: Apel, Indoprima Skim Milk Powder, Nasi Putih, Telur Asin. Lunch: Kubis, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Fortune Minyak Goreng, Kacang Tanah, Nasi Putih, Telur, Tempe. Dinner: Jeruk, Apel, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Nasi Putih, Tempe, Telur. Snacks/Other: Air Kelapa. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|