Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2021
|
218.3 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 44.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 March 2021:
|
1372 kcal
|
Fat: 30.84g | Prot: 48.92g | Carb: 218.22g.
Breakfast: قهوة اسبريسو, هرفي توست نخالة, زبدة الفول السوداني مخفضة الدهون. Dinner: Pepsi Pepsi Diet, فاتلس بطاطس مشوي, خضروات متنوعة (الذرة,الفاصولياء,البازلاء،الفاصوليا الخضراء،الجزر) (بدون إضافة الملح.معلبة), الأرز الأبيض, فاهيتا الدجاج والخضار. Snacks/Other: قهوة عربية قهوة عربية, التمر, التفاح. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Eng. Mohanad Suleiman's weight history
|