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久々に78台！次は4月初め迄に77キロ台！
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173.9 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 March 2021:
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2178 kcal
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Fat: 55.40g | Prot: 173.50g | Carb: 235.13g.
Breakfast: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ご飯, 目玉焼き. Lunch: 豚肩ロース, ご飯. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ホエイ アイソレート, ご飯, アーモンド. Snacks/Other: 東洋水産 まいたけスープ, 生卵, ご飯, マイプロテイン ホエイ アイソレート. more...
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losing 4.6 lb a week
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