apcafidah's Journal, 04 March 2021

224.0 lb Lost so far: 5.3 lb.    Still to go: 58.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1727 kcal

Fat: 57.43g | Prot: 90.43g | Carb: 224.75g.   Breakfast: Telur, Selai Kacang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Buah Naga, Apel. Lunch: Tomat, Sawi Hijau, Nasi Bakar, Pepes Tahu. Dinner: Jagung, Sawi Hijau, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Wortel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Stroberi, Sunpride Pisang Single, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Buah Naga, Pepaya. more...

2512 kcal

Activities & Exercise: Resting - 19 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...