Weigh In record (no journal entry) for 01 March 2021
|
224.9 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 50.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 March 2021:
|
1543 kcal
|
Fat: 55.59g | Prot: 96.48g | Carb: 172.71g.
Breakfast: قهوة اسبريسو, لوزين توست ابيض, هالي فول سوداني , ندى زبادي يوناني خالي الدسم 16 جرام بروتين. Dinner: لوزين توست ابيض, ماكدونالدز مايونيز, صلصة الطماطم (المعلبة), قودي تونة خفيفة بالماء والملح . Snacks/Other: دونات (غير منكهة), قهوة اسبريسو, التمر, قهوة عربية قهوة عربية, التفاح. more...
|
|
2977 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Eng. Mohanad Suleiman's weight history
|