|
udah sebulan lebih berat badan muter muter di 52-53, seneng sih tapi ada sedihnya juga😌 trus skrg suka gampang pusing bgt kalo bangun tidur. padahal makan gak pernah dibawah BMR. kenapa ya 🥺🥺
|
114.6 lb
Lost so far: 38.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 February 2021:
|
1449 kcal
|
Fat: 39.09g | Prot: 55.03g | Carb: 223.39g.
Breakfast: Carrefour Abon Sapi, My Roti Roti Gandum Yamazaki. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah atau Rawit, Bihun (Dimasak), Soto Ayam, Nasi Putih. Dinner: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Other: Kubis Hijau Dimasak, Bakso Daging Sapi, Apel, Nasi Putih, Brownies, Apel, Apel. more...
|
losing 4.6 lb a week
|