Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2021
|
189.8 lb
Lost so far: 37.3 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 February 2021:
|
1293 kcal
|
Fat: 53.03g | Prot: 68.08g | Carb: 135.16g.
Breakfast: Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Marmeladi, Sämpylä, Pekoni (Paistettu Pannulla), Vesi, Paistettu Kananmuna, Omenat (Gala), Alpro Mantelimaito, Kahvi, Arla Ingman Ingmariini 75%, Myllyn Paras Kaurapuuro. Dinner: Vesi, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Knorr Kermakastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kermaperunat (Kuoret Syöty), Peuranjauheliha, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Vesi. Snacks/Other: Alpro Mantelimaito, Kahvi, Arla Ingman Ingmariini 75%, Ryvita Näkkileipä. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kuunkääntäjä's weight history
|