|
kakak semuanya, saya mau tanya bagaimana merubah kebutuhan kalori harian kita, kalau kita sudah turun berat badannya..
|
137.8 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 February 2021:
|
1251 kcal
|
Fat: 50.02g | Prot: 42.82g | Carb: 165.06g.
Breakfast: Roti, Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Garuda Kacang Atom. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Rengginang, Sambal Goreng, Nasi Putih, Sayur Asem. Dinner: Nasi Goreng tanpa Daging. Snacks/Other: Martabak, Yakult Yakult, Tomat Merah. more...
|
losing 3.1 lb a week
|