|
kukira hari ini stuck di 89.9kg, trnyata aku pake baju super tebal, habis ganti daster kaya biasa alhamdulillah trnyata turun 😅
|
197.3 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 59.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 February 2021:
|
1443 kcal
|
Fat: 56.85g | Prot: 119.91g | Carb: 121.57g.
Breakfast: Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Ikan Bandeng Goreng, Ikan Tongkol, Kelapa, Tahu Kukus, Tumis Kangkung. Lunch: Kelapa, Ikan Tongkol, Pepes Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Jengkol, Sawi Hijau, Nasi Putih. Dinner: Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Pepes Tahu, Sawi Hijau. Snacks/Other: Pisang. more...
|
|
2509 kcal
|
Activities & Exercise:
Aerobics - 1 hour and 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 50 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|