Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
191.6 lb
Lost so far: 35.5 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 January 2021:
|
1587 kcal
|
Fat: 63.76g | Prot: 68.22g | Carb: 183.84g.
Breakfast: Luumut, Alpro High Protein Vanilla, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Satsuma, Myllyn Paras Kaurapuuro, Supermass Nutrition Super Whey Isolate. Dinner: Caesar-Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunamuusi, Valio Rasvaton Piimä, Fazer Puikula Täysjyväruis, Arla Ingman Ingmariini 75%. Snacks/Other: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Appelsiinimarmeladi, Arla Ingman Ingmariini 75%, Rainbow Riisikakku, Vaasan Vaalea Joululimppu, Omenat (Gala), Maitokahvi, Alpro High Protein Vanilla, Luumut. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kuunkääntäjä's weight history
|