Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2021
|
183.4 lb
Lost so far: 46.3 lb.
Still to go: 40.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 January 2021:
|
1552 kcal
|
Fat: 117.87g | Prot: 66.59g | Carb: 59.79g.
Lunch: Выборжец Помидоры Черри , Лента Квашеная Капуста, Dziugas Сыр Пармезан 40%, Окей Филе Цыплёнка, Пятерочка Лук Репчатый, Зеленый Сад Салат Листовой, Сваля Сметана 30%, Окей Перец Желтый, Окей Перец Красный, Dziugas Сыр Джюгас 40%, Первый Мясокомбинат Сало Домашнее. Dinner: Ашан Огурец, Пятерочка Чеснок, Valio Сметана 42%, Авокадо Авокадо, Polezzno Миндальная Мука, Окское Яйцо. Snacks/Other: Rimi Лесные Орехи, Rimi Миндальные Орехи, Karums Сырок Творожный Глазированный Ванильный, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Cote d'Or Горький Шоколад 86%, Планета Витаминов Черника, Дикси Киви. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Anastasia_LCHF's weight history
|