Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2021
|
216.5 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 51.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 January 2021:
|
2015 kcal
|
Fat: 76.53g | Prot: 174.29g | Carb: 146.99g.
Breakfast: Star Nutrition Whey-100. Lunch: Efko Herkkukurkut, Apetit Kartanon Kasvikset, Puhdistamo Kookosöljy, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Rainbow Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Sipulit, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Apetit Kartanon Kasvikset, Puhdistamo Kookosöljy, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Rainbow Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Sipulit. Dinner: HK Kalkkunaleike, Oululainen Hapankorppu, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Blue Dragon Wasabitahna, Kurkku, Pirkka Avokado, Yutaka Sushi Nori, Laitilan Proegg Valkuainen, Paistettu Kananmuna. Snacks/Other: Chick Broilerin Maksa, Puhdistamo Kookosöljy, Sipulit, Porkkanat, Oululainen Hapankorppu, Chick Broilerin Maksa, Puhdistamo Kookosöljy, Sipulit, Porkkanat, Parmesanjuusto (Raastettu), Granaattiomena, Deluxe Balsamiviinietikka, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Katkarapu, Lidl Cosmopolitan Salaatti, Deli Corner Luomu Rucola, Klementiinit. more...
|
|
2571 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
casa_blanca's weight history
|