Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
216.3 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 50.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2021:
|
2100 kcal
|
Fat: 92.60g | Prot: 154.19g | Carb: 152.83g.
Breakfast: Katkarapu, HK Kalkkunaleike, Auringonkukkaöljy, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Paistettu Kananmuna. Lunch: Omena (Granny Smith), Apetit Kartanon Kasvikset, Puhdistamo Kookosöljy, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Rainbow Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Sipulit. Dinner: HK Kalkkunaleike, Oululainen Hapankorppu, Kananmuna, Milbona Pehmeä ja Mieto Maitorahka. Snacks/Other: Kallen Mätitahna, Oululainen Hapankorppu, Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Pirkka Tumma Balsamietikkakastike, Saksanpähkinät, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Deluxe Parmigiano Reggiano, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Deli Corner Luomu Rucola, Pirkka Persimon. more...
|
|
2596 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (slow) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
casa_blanca's weight history
|