Christ Sandi AP's Journal, 03 January 2021

123.2 lb Lost so far: 2.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1612 kcal

Fat: 62.12g | Prot: 55.89g | Carb: 249.10g.   Breakfast: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Bubur Kacang Hijau. Lunch: Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Champ Sosis Ayam, Jagung Manis Kuning, Wortel Dimasak, Pakcoy. Dinner: Remahan Roti, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Champ Sosis Ayam, Wortel Dimasak, Jagung Manis Kuning, Pakcoy. Snacks/Other: Bakso Ikan, Mangga, Belimbing, Kedondong, Jambu Air, Bengkoang, Rujak, Minute Maid Pulpy Orange, Sambal Goreng, Momogi Momogi Jagung Bakar, Kerupuk Makanan Ringan, Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan. more...

1685 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Housework - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...