Christ Sandi AP's Journal, 01 January 2021

124.3 lb Lost so far: 1.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1026 kcal

Fat: 23.24g | Prot: 44.02g | Carb: 163.33g.   Breakfast: Bakpao. Lunch: Remahan Roti, Mie Telur (Ditambah, Masak), Siomay, Daun Bawang, Ampela, Hati Ayam, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Kubis Hijau Dimasak, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Dinner: Bakso Ikan, Mie Telur (Ditambah, Masak), Siomay, Daun Bawang, Ampela, Hati Ayam, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Kubis Hijau Dimasak, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Other: Kerupuk Makanan Ringan, Bakpao, Nutrijell Pudding Susu Rasa Vanila, Remahan Roti, Mie Telur (Ditambah, Masak). more...

1824 kcal

Activities & Exercise: Motorbike Riding - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Housework - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes. more...