Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2020
|
215.2 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 49.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 December 2020:
|
1487 kcal
|
Fat: 66.50g | Prot: 136.22g | Carb: 89.21g.
Breakfast: Blue Dragon Wasabitahna, Yutaka Sushi Nori, Laitilan Proegg Valkuainen, Paistettu Kananmuna. Lunch: Valio Kreikkalainen Jogurtti, Punasipuli, Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa), Purjo, Parsakaali, Munakoiso (Kypsennetty). Dinner: Paprika (Punainen), Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Parmesanjuusto (Raastettu), Katkarapu, Fenkoli, Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Snacks/Other: Kotimaista Suomalainen Punajuuri, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Valio Aura Pehmeä, Pirkka Kurpitsansiemen, Puhdistamo Kookosöljy, Valio Kevytmaito, Omena (Granny Smith), Paprika (Punainen), Dulano Ohut Kalkkunaleike. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
casa_blanca's weight history
|