Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2020
|
216.3 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 50.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 December 2020:
|
1932 kcal
|
Fat: 111.15g | Prot: 129.02g | Carb: 91.18g.
Breakfast: Kurkku, Pirkka Avokado, Laitilan Proegg Valkuainen, Paistettu Kananmuna. Lunch: Omena (Granny Smith), Persilja, Puhdistamo Kookosöljy, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Isokaski Juuressuikale. Dinner: Parmesanjuusto (Raastettu), Pirkka Avokado, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Katkarapu, Taffel Valkosipuli Dippi, Valio Kermaviili, Mantelit, Paprika (Punainen), Järvikylä Jääsalaatti. Snacks/Other: Miyata Sushi Nori, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oululainen Hapankorppu, Puhdistamo Kookosöljy, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Efko Herkkukurkut, Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa), Philadelphia Original, Oululainen Hapankorppu. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
casa_blanca's weight history
|