Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2020
|
218.7 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 53.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 December 2020:
|
1709 kcal
|
Fat: 82.15g | Prot: 98.11g | Carb: 129.15g.
Breakfast: Oululainen Hapankorppu, Philadelphia Original, Farina Psyllium, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Piimä, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Kaurahiutale. Lunch: Parsakaali (Kypsennetty), Purjo, Kaali, Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa). Dinner: Auringonkukkaöljy, Sipulit (Vihreät, Uudet), Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Sipulit, Kanafilee, Dovgan Tattarisuurimot. Snacks/Other: Kirsikkatomaatit, Oululainen Hapankorppu, Puhdistamo Kookosöljy, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, HK Kalkkunaleike, Paprika (Punainen), Pirkka Salaattisekoitus, Paistettu Kananmuna. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
casa_blanca's weight history
|