Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2020
|
220.5 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 55.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 December 2020:
|
2010 kcal
|
Fat: 75.90g | Prot: 137.75g | Carb: 192.35g.
Breakfast: Philadelphia Original, Oululainen Hapankorppu, Klementiinit, Kiivi, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Tattari. Lunch: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Parsakaali (Kypsennetty), Purjo, Kaali, Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa). Dinner: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Katkarapu, Parmesanjuusto (Raastettu), Taffel Valkosipuli Dippi, Valio Kermaviili, Mantelit, Paprika (Punainen), Pirkka Salaattisekoitus, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Snacks/Other: Kirsikkatomaatit, Philadelphia Original, Oululainen Hapankorppu, HK Kalkkunaleike, Puhdistamo Kookosöljy, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Oululainen Hapankorppu, HK Kalkkunaleike, Omena (Granny Smith). more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
casa_blanca's weight history
|