Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2020
|
163.1 lb
Lost so far: 103.8 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 December 2020:
|
1342 kcal
|
Fat: 41.11g | Prot: 98.51g | Carb: 146.98g.
Breakfast: Милка Шоколад Молочный с Шоколадной и Молочной Начинками и Печеньем, Passim Овсяная Каша на Воде/Молоке (Отварная), Сырники Домашние, Простоквашино Сметана 10%. Lunch: Яблоко Зеленое, Лента Хлеб Заварной Солодовый, Милка Шоколад Молочный с Шоколадной и Молочной Начинками и Печеньем, Сырники Домашние, Форель на Пару. Dinner: Милка Шоколад Молочный с Шоколадной и Молочной Начинками и Печеньем, Зефир, Каждый День Гречка Отварная, Помидоры, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Other: Дарлетто Печенье с Абрикосом, Милка Шоколад Молочный с Шоколадной и Молочной Начинками и Печеньем, Помидоры, Свиная Корейка (Вырезка). more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aston282's weight history
|