yandaprasetya's Journal, 10 December 2020

281.1 lb Lost so far: 27.6 lb.    Still to go: 137.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

704 kcal

Fat: 24.47g | Prot: 23.58g | Carb: 105.47g.   Breakfast: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Pisang Tanduk Rebus. Lunch: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Mie. more...

3253 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours. more...