|
Baru input BB ke fs tgl 6 Desember 2020. Start awal diet tanggal 1 Oktober 2020. Busui, ingin lebih sehat dengan mengurangi minyak, tepung, dan santan. Masih konsumsi gula, namun terbatas. 1 Okt - 7 Des 2020 sudah turun 19kg
|
195.6 lb
Lost so far: 42.5 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 December 2020:
|
910 kcal
|
Fat: 28.24g | Prot: 48.62g | Carb: 122.76g.
Breakfast: Regal Marie, So Good Almond Milk (Unsweetened), Caffino Kopi Latte Premium , Mangga, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Telur Dadar. Lunch: Nasi Putih, Kulit Melinjo, Ikan Mujair Goreng, Tahu Kukus. Snacks/Other: Apel. more...
|
losing 148.9 lb a week
|