|
puasa kamis (kemaren) aku nimbang (tanpa baju) berat aku 40 kg moga bisa bertahan, siang ini udah surplus aja😁 never mind karena aku bakal tekad buat puasa 3 hari non stop yg udah tertunda seminggu lalu
|
88.2 lb
Lost so far: 22.0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 December 2020:
|
1401 kcal
|
Fat: 51.37g | Prot: 26.20g | Carb: 217.80g.
Breakfast: Pisang, Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Bakwan. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Pisang, Kurma, Pisang, Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan). Dinner: Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Indomart Kripik Singkong Pedas. more...
|
losing 7.7 lb a week
|