Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2020
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195.8 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 01 December 2020:
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1900 kcal
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Fat: 49.69g | Prot: 70.13g | Carb: 264.22g.
Breakfast: ご飯, 吉野家 牛皿, 日本製粉 アマニ油, ミツカン リンゴ酢, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , CO-OP ビーフカレー, ご飯. Dinner: ママー スパゲッティ, ビール, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, CO-OP ビーフカレー. more...
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losing 2.3 lb a week
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