calehenituse's Journal, 29 November 2020

Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2020
144.4 lb Lost so far: 1.1 lb.    Still to go: 23.1 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 29 November 2020:
1988 kcal Fat: 52.35g | Prot: 103.26g | Carb: 292.32g.   Breakfast: Tahu, Nasi Putih, Jeruk, Mangga. Lunch: Mayones, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Saus Tomat, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Dinner: Ayam Goreng, Bango Kecap Manis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Jagung Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Udang, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, OT Chizmill Keju. more...
losing 2.5 lb a week

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



calehenituse's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.