|
Bom dia a todos me sentindo muito animada pelo resultado dessa semana que se passou .
5.200k para a primeira semana e ótimo espero perde mais até o final do ano .fez essa semana ji 16.8 agora essa vou de 18.6 vamos que vamos rumo ao nosso foco.sair da carreira dos 90 e entra nas dos 80 e assim por diante.
|
217.2 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 November 2020:
|
1249 kcal
|
Fat: 57.58g | Prot: 38.52g | Carb: 149.86g.
Breakfast: Pilão Café. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pepino (com Casca), Liv Up Salada de Quinoa. Dinner: Elegê Leite Semidesnatado, Redubio Shake Diet. Snacks/Other: Danone Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Granola. more...
|
losing 16.0 lb a week
|